Влияние питания на здоровье зубов: что нужно знать?

С детства мы знаем, что для здоровья зубов нужно есть меньше сладкого. Но не менее важно есть то, что будет способствовать профилактике заболеваний ротовой полости. Ничего сложного в этом нет, ведь главное, чтобы меню было сбалансированным, богатым на витамины и микроэлементы.

Продукты для здоровых зубов: меню для красивой улыбки

В рацион для здоровья зубов необходимо включить продукты, содержащие кальций: пшено, гречка, овощи, тыквенные семечки, морскую рыбу и кисломолочные продукты. Все они укрепляют эмаль и костную ткань. Для здоровья эмали необходимо есть твердые фрукты и овощи, которые в процессе жевания «счищают» зубной налет и массируют десны.

Питание и здоровье зубов невозможно без заботы о деснах. Для них полезна морская рыба и молоко, ягоды, яблоки и морковь. Они содержат комплекс витаминов и минералов, которые необходимы для поддержки мягких тканей. Отдельно принимать витамины не обязательно. Если ваше питание разнообразное, то и дополнительный источник полезных компонентов не нужен.

Влияние сахара замедляет усвоение кальция, он также нарушает кислотно-щелочной баланс. Но не только этот компонент несет вред для зубов. Необходимо исключить или максимально уменьшить употребление следующего:

• кофе и продукты с кофеином;
• сухофрукты;
• сладкие напитки;
• очень холодная или горячая пища;
• очень твердая пища.

Не нужно полностью отказываться от сладостей, но и есть их много – тоже. После употребления чая или кофе обязательно прополощите рот, так как они способны «красить» эмаль, она со временем темнеет.

Профессиональная профилактика кариеса

Клиника Эстет Дент предлагает стоматологические услуги для детей и взрослых. Опытные специалисты вернут вашей улыбке не только красоту, но и здоровье. Регулярные осмотры у врача-стоматолога помогут предотвратить появление кариеса и других заболеваний, вовремя выявить их и приступить к лечению. Пациенты доверяют Эстет Дент, ведь мы гарантируем такие преимущества:

• Индивидуальный подход к каждому случаю – мы выбираем самую эффективную стратегию лечения, которая подходит конкретному пациенту.
• Официальная гарантия на проделанную работу, включая пожизненную – на установленные у нас импланты.
• Приемлемые цены и прозрачное ценообразование.
• Рассрочка на стоматологическую помощь под 0%.
• Удобное время работы – мы ждем вас с 9.00 до 21.00.

Запишитесь на консультацию через сайт, воспользовавшись онлайн-формой или позвонив нам!